Plak gigi adalah lapisan lengket yang terbentuk di permukaan gigi akibat dari sisa makanan yang menempel dan bakteri di dalam mulut. Jika tidak dihilangkan dengan baik, plak gigi dapat menyebabkan masalah kesehatan mulut seperti karies gigi, radang gusi, atau bahkan penyakit periodontal. Untuk itu, penting bagi kita untuk mengetahui cara menghilangkan plak gigi dengan benar. Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan plak gigi
1. Sikat Gigi Secara Rutin
Pembersihan plak gigi yang paling dasar dan efektif adalah dengan menyikat gigi secara rutin, minimal dua kali sehari. Gunakan sikat gigi dengan bulu sikat yang lembut agar tidak merusak gusi. Pastikan Anda menyikat seluruh permukaan gigi, baik bagian depan maupun belakang gigi dengan gerakan memutar dan tekanan yang lembut. Proses sikat gigi yang benar bisa membantu menghilangkan plak gigi dan mencegah terbentuknya plak baru.
2. Menggunakan Pasta Gigi yang Mengandung Flouride
Pilihlah pasta gigi yang mengandung fluoride untuk membantu melawan plak gigi. Fluoride dapat membantu memperkuat enamel gigi dan mencegah terbentuknya plak. Selain itu, pasta gigi dengan fluoride juga bisa membantu melindungi gigi dari kerusakan akibat asam yang dihasilkan oleh bakteri dalam plak.
3. Menggunakan Benang Gigi atau Dental Floss
Benang gigi atau dental floss adalah alat yang sangat efektif dalam membersihkan sisa-sisa makanan di antara gigi yang sulit dijangkau oleh sikat gigi. Gunakan benang gigi setiap hari untuk membersihkan sela-sela gigi dan gusi dengan lembut. Dengan membersihkan sisa makanan di sela-sela gigi, Anda juga dapat mengurangi pertumbuhan plak gigi.
4. Menggunakan Mouthwash
Mouthwash atau obat kumur juga bisa membantu mengurangi plak gigi. Pilihlah mouthwash yang mengandung antiseptik dan fluoride untuk membunuh bakteri dan mencegah terbentuknya plak gigi. Gunakan mouthwash setelah menyikat gigi dan menggunakan benang gigi untuk hasil yang lebih optimal.
5. Menghindari Makanan dan Minuman Manis
Makanan dan minuman manis dapat menjadi sumber nutrisi bagi bakteri dalam plak gigi. Hindarilah konsumsi makanan dan minuman manis secara berlebihan untuk mengurangi pertumbuhan bakteri dan plak gigi. Jika tidak bisa dihindari, pastikan untuk membersihkan mulut setelah mengonsumsi makanan atau minuman manis dengan menyikat gigi atau berkumur.
6. Rutin Melakukan Pemeriksaan Gigi ke Dokter Gigi
Selain melakukan perawatan gigi di rumah, penting juga untuk rutin melakukan pemeriksaan gigi ke dokter gigi setidaknya dua kali dalam setahun. Dokter gigi dapat membersihkan plak gigi secara menyeluruh dan memberikan saran perawatan gigi yang sesuai dengan kondisi gigi dan mulut Anda.
7. Mengonsumsi Makanan yang Dapat Membersihkan Gigi
Beberapa makanan seperti apel, wortel, atau seledri memiliki tekstur yang dapat membersihkan gigi secara alami. Konsumsi makanan ini dapat membantu membersihkan sisa-sisa makanan dan plak gigi. Selain itu, makanan tersebut juga dapat merangsang produksi air liur, yang dapat membantu membersihkan gigi secara alami.
Dengan menerapkan cara-cara di atas secara rutin, Anda dapat membantu menghilangkan plak gigi dan mencegah masalah kesehatan mulut yang disebabkan oleh plak gigi. Ingatlah bahwa kebersihan mulut sangat penting untuk kesehatan gigi dan mulut secara keseluruhan. Jika plak gigi tidak dihilangkan dengan baik, hal ini dapat menyebabkan masalah yang lebih serius seperti penyakit periodontal. Oleh karena itu, pastikan untuk selalu merawat kesehatan gigi dan mulut secara rutin.
