Menjaga berat badan ideal merupakan salah satu langkah penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Berat badan yang berlebih tidak hanya mempengaruhi penampilan fisik saja, namun juga dapat meningkatkan risiko penyakit tertentu seperti diabetes, hipertensi, atau penyakit jantung.
1. Menjaga Pola Makan Sehat
Untuk menurunkan berat badan, pola makan sehat merupakan kunci utama yang harus diperhatikan. Beberapa tips untuk menjaga pola makan sehat antara lain:
- Makan makanan bergizi dan seimbang
- Hindari makanan tinggi lemak jenuh dan gula
- Pilihlah makanan yang dikukus, direbus, atau dipanggang daripada digoreng
- Konsumsi buah dan sayuran secara cukup
2. Meningkatkan Aktivitas Fisik
Menurunkan berat badan juga memerlukan aktivitas fisik yang cukup. Berikut adalah beberapa aktivitas fisik yang bisa membantu menurunkan berat badan:
- Ol
