Gatal atau pruritus seringkali menjadi masalah yang mengganggu bagi banyak orang. Gatal dapat disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari alergi, infeksi kulit, hingga gangguan kesehatan seperti diabetes dan penyakit hati. Rasa gatal yang tidak tertahankan dapat membuat seseorang merasa tidak nyaman dan terganggu dalam aktivitas sehari-hari. Untuk mengatasi masalah ini, berikut adalah beberapa cara menghilangkan gatal secara alami dan cepat.
1. Minum Banyak Air
Kurangnya asupan cairan dalam tubuh dapat menyebabkan kulit menjadi kering dan menyebabkan gatal-gatal. Oleh karena itu, minum banyak air merupakan cara yang efektif untuk menghilangkan gatal secara alami. Dengan memenuhi kebutuhan cairan tubuh, kadar air dalam kulit dapat terjaga dengan baik, sehingga mengurangi rasa gatal.
2. Menggunakan Kompres Air Dingin
Kompres air dingin dapat membantu mengurangi rasa gatal pada kulit. Cara ini membantu mengurangi peradangan dan menenangkan saraf kulit yang teriritasi. Kompres air dingin dapat dilakukan dengan menggunakan handuk yang direndam dalam air dingin, kemudian ditempelkan pada area kulit yang gatal selama beberapa menit. Lakukan beberapa kali dalam sehari untuk hasil yang lebih baik.
3. Mandi Air Hangat dengan Baking Soda
Mandi menggunakan air hangat dapat membantu meredakan rasa gatal pada kulit. Anda juga dapat menambahkan beberapa sendok baking soda ke dalam air mandi untuk hasil yang lebih efektif. Baking soda dapat membantu menyeimbangkan pH kulit dan mengurangi peradangan, sehingga membantu menghilangkan rasa gatal secara alami.
4. Menggunakan Daun Lidah Buaya
Daun lidah buaya memiliki sifat antiinflamasi dan antibakteri yang dapat membantu mengurangi rasa gatal pada kulit. Caranya, ambil gel lidah buaya dan oleskan secara langsung pada area kulit yang gatal. Diamkan beberapa saat hingga gel meresap ke dalam kulit, kemudian bilas dengan air bersih.
5. Minyak Kelapa
Minyak kelapa mengandung asam lemak rantai medium yang dapat membantu menghidrasi kulit secara alami dan mengurangi peradangan. Oleskan minyak kelapa extra virgin pada area kulit yang gatal dan pijat-pijat secara perlahan. Lakukan secara rutin untuk hasil yang maksimal.
6. Konsumsi Makanan Sehat
Konsumsi makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan makanan yang kaya akan asam lemak omega-3 dapat membantu memperbaiki kesehatan kulit dari dalam. Asupan nutrisi yang baik akan membantu menjaga kelembapan kulit serta mengurangi peradangan yang dapat menyebabkan gatal.
7. Hindari Pakaian Ketat dan Bahan Kimia
Pakaian yang terlalu ketat dapat mengiritasi kulit dan memicu rasa gatal. Selain itu, hindari penggunaan pakaian yang terbuat dari bahan sintetis atau berbahan kimia yang dapat menyebabkan iritasi pada kulit. Pilihlah pakaian yang nyaman dan terbuat dari bahan alami.
8. Menghindari Stres
Stres dapat memicu reaksi inflamasi pada tubuh, termasuk pada kulit. Oleh karena itu, mengelola stres dengan baik dapat membantu mengurangi rasa gatal pada kulit. Cobalah untuk bermeditasi, berolahraga, atau melakukan aktivitas yang membuat pikiran menjadi lebih tenang.
9. Menggunakan Minyak Esensial Lavender
Minyak esensial lavender memiliki sifat antiinflamasi dan menenangkan yang dapat membantu mengurangi rasa gatal pada kulit. Campurkan beberapa tetes minyak esensial lavender dengan minyak pembawa seperti minyak kelapa atau minyak zaitun, kemudian oleskan pada area kulit yang gatal.
10. Konsultasikan dengan Dokter
Jika rasa gatal tidak kunjung reda atau disertai dengan gejala lain yang mengkhawatirkan, segeralah mengkonsultasikan diri dengan dokter. Dokter akan dapat membantu menemukan penyebab gatal dan memberikan penanganan yang sesuai.
11. Menghindari Goresan Kulit
Meskipun terasa gatal, hindari untuk menggaruk kulit secara keras atau menggoresnya dengan benda tajam. Hal ini dapat memperparah iritasi dan menimbulkan luka pada kulit yang rentan terhadap infeksi.
Dengan mengikuti beberapa cara di atas, diharapkan Anda dapat mengatasi rasa gatal secara alami dan cepat. Namun, jika masalah ini terus berlanjut, segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
