Plak gigi adalah lapisan lengket yang terbentuk di atas gigi akibat dari kumpulan bakteri yang menghasilkan asam. Jika plak gigi tidak dihilangkan dengan benar, dapat menyebabkan kerusakan pada gigi dan gusi. Berikut adalah beberapa cara alami yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan plak gigi:
1. Membersihkan Gigi Secara Rutin
Membersihkan gigi secara rutin merupakan langkah dasar yang perlu dilakukan untuk mencegah dan menghilangkan plak gigi. Sikatlah gigi minimal dua kali sehari, pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur. Gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride untuk membersihkan gigi secara maksimal.
2. Menggunakan Benang Gigi
Benang gigi dapat digunakan untuk membersihkan sisa makanan yang menempel di antara gigi. Penggunaan benang gigi secara rutin dapat membantu menghilangkan plak gigi yang sulit dijangkau oleh sikat gigi.
3. Mengunyah Permen Karet Tanpa Gula
Mengunyah permen karet tanpa gula dapat merangsang produksi air liur, yang dapat membantu membersihkan plak gigi secara alami. Pastikan permen karet yang Anda pilih tidak mengandung gula yang dapat merusak gigi.
4. Menggunakan Minyak Kelapa
Minyak kelapa memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu mengurangi jumlah bakteri di mulut. Caranya, cukur satu sendok makan minyak kelapa selama 15-20 menit setiap pagi sebelum menyikat gigi. Setelah itu, berkumurlah dengan air hangat dan sikatlah gigi seperti biasa.
5. Mengonsumsi Buah dan Sayuran
Buah dan sayuran yang mengandung banyak serat dapat membantu membersihkan gigi dan gusi secara alami. Selain itu, buah-buahan seperti apel dan wortel juga dapat membantu menghilangkan plak gigi karena teksturnya yang keras.
6. Menggunakan Campuran Baking Soda dan Air
Baking soda merupakan bahan alami yang dapat membantu menghilangkan plak gigi dan memutihkan gigi. Campurkan baking soda dengan sedikit air hingga membentuk pasta, lalu sikatlah gigi dengan pasta ini secara perlahan. Lakukan secara teratur untuk hasil yang optimal.
7. Berkumur dengan Air Garam
Air garam dapat membantu mengurangi peradangan pada gusi dan membunuh bakteri penyebab plak gigi. Campurkan setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat, lalu kumur-kumurlah selama beberapa menit sebelum meludahkannya.
8. Menghindari Makanan dan Minuman Berwarna Gelap
Makanan dan minuman berwarna gelap seperti kopi, teh, dan anggur dapat meningkatkan risiko terbentuknya plak gigi. Sebisa mungkin hindarilah konsumsi makanan dan minuman berwarna gelap tersebut, atau sikatlah gigi setelah mengonsumsinya.
9. Rutin Memeriksakan Gigi ke Dokter Gigi
Memeriksakan gigi ke dokter gigi secara rutin setidaknya dua kali dalam setahun dapat membantu mencegah dan mengatasi masalah plak gigi secara dini. Dokter gigi akan membersihkan plak gigi secara profesional dan memberikan saran perawatan yang sesuai.
Dengan melakukan berbagai cara alami di atas secara rutin, Anda bisa membantu menghilangkan plak gigi dan menjaga kesehatan gigi serta gusi Anda. Tidak hanya itu, menghilangkan plak gigi juga dapat mencegah timbulnya berbagai masalah gigi dan mulut yang lebih serius di kemudian hari.
