Walaupun biasanya tidak berbahaya, biduran atau urtikaria dapat sangat mengganggu dan menimbulkan rasa gatal yang tidak tertahankan. Berikut adalah beberapa cara mengatasi biduran yang dapat membantu mengurangi gejala yang ditimbulkan.
1. Menghindari Pemicu Biduran
Mengidentifikasi pemicu biduran adalah langkah pertama yang harus dilakukan. Beberapa pemicu umum biduran meliputi makanan tertentu, obat-obatan, gigitan serangga, stres, atau paparan dingin atau panas. Dengan menghindari pemicu yang diketahui, Anda dapat mencegah biduran kambuh.
2. Menggunakan Kompres Dingin
Kompres dingin merupakan cara yang efektif untuk mengurangi rasa gatal pada biduran. Anda bisa menggunakan handuk yang dibasahi dengan air dingin atau kantong es sebagai kompres dingin. Terapkan kompres selama 15-20 menit untuk meredakan peradangan dan gatal.
3. Menggunakan Krim Antihistamin
Krim antihistamin atau lotion anti gatal dapat membantu mengurangi rasa gatal akibat biduran. Oleskan krim antihistamin secara merata di area yang terkena biduran untuk mengurangi peradangan dan menghentikan reaksi alergi yang terjadi.
4. Mengonsumsi Antihistamin Secara Oral
Antihistamin oral dapat membantu mengurangi gejala biduran seperti ruam, rasa gatal, dan pembengkakan pada kulit. Pastikan untuk mengonsumsi antihistamin sesuai dosis yang dianjurkan oleh dokter untuk mencegah efek samping yang tidak diinginkan.
5. Menghindari Stres
Stres dapat menjadi pemicu biduran yang umum. Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau napas dalam-dalam untuk mengurangi tingkat stres dan mencegah munculnya biduran. Selain itu, istirahat yang cukup juga penting untuk menjaga kesehatan kulit dan mencegah biduran.
6. Menggunakan Pelembap Kulit
Kulit yang kering dapat memperparah gejala biduran. Gunakan pelembap kulit yang mengandung bahan alami dan tidak mengandung pewangi atau bahan kimia yang dapat memicu reaksi alergi. Pelembap dapat membantu menenangkan dan melembapkan kulit yang teriritasi akibat biduran.
7. Menghindari Makanan Pemicu Biduran
Sebagian orang mengalami biduran akibat makanan tertentu seperti seafood, telur, kacang-kacangan, dan produk susu. Jika Anda memiliki alergi makanan tertentu, hindarilah makanan tersebut untuk mencegah munculnya biduran. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk menentukan diet yang sesuai.
8. Minum Banyak Air
Kurangnya cairan tubuh dapat membuat kulit menjadi kering dan memperburuk gejala biduran. Pastikan untuk minum banyak air setiap hari agar tubuh tetap terhidrasi. Air juga membantu membersihkan racun dari dalam tubuh dan mempercepat proses penyembuhan biduran.
9. Berkonsultasi dengan Dokter
Jika gejala biduran tidak kunjung membaik atau sering kambuh, segera berkonsultasi dengan dokter atau ahli alergi. Dokter dapat membantu mengidentifikasi pemicu biduran dan memberikan pengobatan yang sesuai untuk mengatasi masalah kulit yang Anda alami.
10. Menghindari Paparan Sinar Matahari
Paparan sinar matahari dapat memperparah gejala biduran. Gunakan tabir surya dengan SPF tinggi saat berada di luar ruangan untuk melindungi kulit dari sinar UV yang bisa memicu reaksi alergi. Selain itu, hindari berjemur terlalu lama di bawah sinar matahari agar kulit tidak iritasi.
Dengan mengikuti beberapa cara di atas, diharapkan dapat membantu Anda mengatasi biduran dan mencegah munculnya gejala yang tidak nyaman. Tetap jaga kebersihan kulit dan hindari pemicu yang diketahui untuk mencegah biduran kambuh.
