Cara Mengatasi Beser

Apa Itu Beser?

Beser atau lebih dikenal dengan istilah medis urge incontinence merupakan kondisi dimana seseorang merasa sangat mendesak untuk buang air kecil dan tidak mampu menahan atau menunda buang air kecil. Hal ini seringkali disertai dengan kebocoran urin yang tidak terkendali.

Beser dapat terjadi pada siapa saja, baik pria maupun wanita. Namun, kondisi ini cenderung lebih sering terjadi pada orang tua, terutama yang mengalami masalah kesehatan tertentu seperti infeksi saluran kemih, prostatitis, atau masalah neurologis.

Penyebab Beser

Beser dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk:

• Infeksi Saluran Kemih: Infeksi pada kandung kemih atau saluran kemih dapat menyebabkan peradangan dan meningkatkan frekuensi buang air kecil yang tidak terkontrol.
• Prostatitis: Pada pria, peradangan pada prostat juga dapat menyebabkan beser.
• Kondisi Neurologis: Masalah pada saraf atau otak, seperti stroke, multiple sclerosis, atau cedera saraf lainnya, dapat menyebabkan beser.
• Kebiasaan Mengonsumsi Minuman Bersoda dan Kafein: Minuman bersoda dan kafein dapat meningkatkan produksi urin dan memperburuk beser.
• Kehamilan dan Persalinan: Pada wanita, beser dapat terjadi setelah melahirkan akibat pelemahan otot-otot panggul.

Cara Mengatasi Beser

Jika Anda mengalami beser, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk mengatasi masalah ini. Berikut adalah beberapa cara mengatasi beser yang dapat Anda coba:

1. Lakukan Terapi Fisik

Terapi fisik, terutama pada kasus beser akibat kelemahan otot panggul, dapat membantu menguatkan otot-otot yang terlibat dalam mengontrol buang air kecil. Terapi ini dapat dilakukan dengan bantuan fisioterapis terlatih.

2. Konsumsi Obat-obatan

Dokter mungkin meresepkan obat-obatan tertentu, seperti antikolinergik, yang dapat membantu mengurangi keinginan mendesak untuk buang air kecil dan mengendalikan kebocoran urin.

3. Praktikkan Teknik Tahan Buang Air Kecil

Melatih diri untuk menunda buang air kecil ketika merasa ingin buang air kecil dapat membantu meningkatkan kontrol kandung kemih dan mengurangi gejala beser.

4. Hindari Makanan dan Minuman Pemicu

Minimalkan konsumsi minuman bersoda, kafein, dan alkohol, serta hindari makanan pedas dan asam yang dapat merangsang kandung kemih dan memperburuk beser.

5. Lakukan Senam Kegel

Senam Kegel dapat membantu menguatkan otot-otot panggul dan meningkatkan kontrol kandung kemih. Lakukan senam Kegel secara teratur untuk mengurangi gejala beser.

6. Jaga Berat Badan Ideal

Kelebihan berat badan dapat meningkatkan tekanan pada kandung kemih dan memperburuk beser. Tetapkan pola makan sehat dan aktifitas fisik untuk menjaga berat badan ideal.

7. Konsultasikan dengan Dokter

Jika beser terus mengganggu aktivitas sehari-hari Anda, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang sesuai, termasuk kemungkinan terapi atau prosedur medis lainnya.

Ketika Harus Mencari Bantuan Medis

Jika beser terjadi secara konstan dan mengganggu kualitas hidup Anda, segera cari bantuan medis. Selain itu, jika beser disertai dengan gejala seperti nyeri, darah dalam urin, atau demam, segera hubungi dokter untuk evaluasi lebih lanjut.

Dengan mengikuti langkah-langkah di atas dan konsultasi dengan dokter, beser yang Anda alami dapat dikendalikan dan membaik. Jangan ragu untuk mencari bantuan medis jika gejala beser terus berlanjut. Semoga informasi ini bermanfaat!