Wasir atau hemoroid adalah pembengkakan yang terjadi di pembuluh darah di dalam atau di sekitar anus. Wasir luar terjadi di luar lubang anus dan biasanya menyebabkan rasa nyeri, gatal, bahkan pendarahan. Berikut ini adalah cara mengobati wasir luar yang dapat Anda lakukan secara alami dan efektif:
1. Konsumsi Makanan Tinggi Serat
Makanan tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan sangat penting untuk mengatasi wasir. Serat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit yang bisa memperburuk kondisi wasir luar.
2. Minum Banyak Air
Konsumsi air yang cukup setiap hari juga membantu melancarkan pencernaan dan membuat tinja lebih lunak sehingga meminimalkan gesekan saat buang air besar yang bisa memperparah wasir.
3. Hindari Menyikat Terlalu Keras
Saat membersihkan area anus, hindari menyikat terlalu keras agar tidak melukai jaringan sekitar yang sudah sensitif akibat wasir. Gunakan tisu lembut dan hindari penggunaan sabun yang keras.
4. Gunakan Salep atau Krim Khusus Wasir
Ada banyak salep atau krim khusus wasir di pasaran yang dapat membantu mengurangi nyeri, gatal, dan pembengkakan pada wasir luar. Pastikan untuk membaca petunjuk penggunaan dengan teliti sebelum mengaplikasikannya.
5. Lakukan Kompres Dingin
Kompres dingin dapat membantu mengurangi pembengkakan dan rasa nyeri pada wasir luar. Gunakan kain bersih yang telah direndam dalam air dingin dan kompres area wasir selama beberapa menit beberapa kali sehari.
6. Hindari Duduk Terlalu Lama
Duduk terlalu lama dapat meningkatkan tekanan pada pembuluh darah di sekitar anus dan memperparah wasir luar. Lakukan sesekali jeda berdiri dan berjalan untuk meredakan tekanan.
7. Rutin Berolahraga
Olahraga seperti jalan kaki, berenang, atau yoga dapat membantu melancarkan peredaran darah dan menjaga berat badan ideal, sehingga mengurangi risiko wasir luar kambuh.
8. Hindari Konsumsi Makanan Pedas dan Berminyak
Konsumsi makanan pedas dan berminyak dapat memperburuk wasir luar. Sebaiknya hindari makanan-makanan tersebut dan pilih makanan yang lebih sehat dan rendah lemak untuk menjaga kesehatan pencernaan.
9. Periksakan ke Dokter Spesialis
Jika wasir luar Anda tidak kunjung membaik atau bahkan semakin parah, segera periksakan ke dokter spesialis. Dokter akan memberikan penanganan yang sesuai dengan kondisi Anda, mulai dari obat-obatan hingga tindakan medis jika diperlukan.
Dengan mengikuti beberapa langkah di atas, Anda dapat mengatasi wasir luar secara alami dan efektif. Penting untuk selalu menjaga pola makan sehat dan gaya hidup yang aktif untuk mencegah wasir kambuh. Jika gejala wasir luar tetap persisten, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter untuk penanganan yang lebih lanjut.
