1. Konsumsi Minuman Hangat
Minuman hangat bisa membantu mengurangi batuk kering dan meredakan tenggorokan yang terasa gatal. Minuman seperti teh jahe, teh madu, atau teh hangat dengan sedikit perasan jeruk lemon bisa membantu melembutkan tenggorokan dan meredakan batuk kering.
2. Perbanyak Konsumsi Air Putih
Mengkonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup bisa membantu melarutkan lendir dan lendir yang menyebabkan batuk kering. Perbanyak minum air putih agar tubuh tetap terhidrasi dan membantu menghilangkan batuk kering.
3. Gunakan Uap Air
Menghirup uap air panas dapat membantu mengencerkan lendir dan meredakan batuk kering. Caranya bisa dengan menghidupkan air panas di dalam mangkuk dan menutupi kepala dengan handuk saat menghirup uap air.
4. Madu
Madu memiliki sifat antibakteri dan antiinflamasi yang dapat membantu meredakan batuk kering. Campurkan satu sendok makan madu ke dalam segelas air hangat atau teh untuk meredakan batuk kering.
5. Minum Obat Batuk
Jika batuk kering tidak kunjung reda, Anda bisa mengonsumsi obat batuk yang dijual bebas di apotek. Pastikan untuk mengikuti aturan pakai yang tertera pada kemasan obat batuk tersebut.
6. Hindari Paparan Debu dan Asap Rokok
Paparan debu dan asap rokok dapat memperburuk batuk kering. Hindarilah lingkungan yang berdebu dan hindari ruangan beracun asap rokok untuk mencegah batuk kering semakin parah.
7. Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup diperlukan untuk membantu tubuh memulihkan diri dari batuk kering. Pastikan untuk tetap istirahat yang cukup agar tubuh memiliki waktu untuk melawan infeksi yang menyebabkan batuk kering.
8. Makan Makanan Bergizi
Makan makanan bergizi dan kaya akan vitamin dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan sistem kekebalan tubuh yang baik, tubuh dapat lebih cepat pulih dari batuk kering.
9. Berkumur dengan Air Garam
Berkumur dengan air garam dapat membantu membersihkan tenggorokan dan meredakan batuk kering. Campurkan setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat, lalu berkumur selama beberapa detik sebelum meludahkannya.
10. Tetap Jaga Kebersihan Tangan
Kebersihan tangan sangat penting untuk mencegah penyebaran bakteri dan virus yang dapat menyebabkan infeksi penyebab batuk kering. Pastikan untuk mencuci tangan dengan sabun secara teratur, terutama sebelum makan dan setelah menyentuh benda kotor.
