Apakah Anda sering mengalami mata yang bengkak? Mata bengkak dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti alergi, kurang tidur, stres, dan infeksi. Mata bengkak dapat membuat penampilan Anda terlihat kurang fresh dan lebih lelah. Namun, Anda tidak perlu khawatir karena ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi mata bengkak. Simak informasi lengkapnya di bawah ini.
1. Kompres dengan Air Dingin
Kompres mata dengan air dingin dapat membantu mengurangi pembengkakan dan kemerahan di sekitar mata. Caranya sangat mudah, cukup rendam selembar kain bersih dalam air dingin kemudian peras hingga tidak terlalu basah. Tempelkan kain tersebut di sekitar mata selama 10-15 menit. Ulangi beberapa kali dalam sehari untuk hasil yang lebih maksimal.
2. Menggunakan Timun
Timun memiliki kandungan anti-inflamasi yang dapat membantu mengempeskan mata bengkak. Iris tipis-tipis sepotong timun dingin dan letakkan di atas kelopak mata Anda selama 10-15 menit. Lakukan secara rutin untuk hasil yang lebih baik.
3. Minum Air Putih Secara Cukup
Salah satu penyebab mata bengkak adalah dehidrasi. Oleh karena itu, pastikan Anda minum air putih secukupnya setiap hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Dengan cukup minum air putih, tubuh Anda akan terhindar dari pembengkakan pada mata.
4. Hindari Makanan Asin
Asupan garam yang tinggi dalam makanan dapat menyebabkan penumpukan cairan di tubuh, termasuk di daerah sekitar mata. Untuk mengurangi risiko mata bengkak, sebaiknya hindari makanan asin dan mengonsumsi makanan rendah garam.
5. Rehatkan Mata Secara Berkala
Terlalu lama menatap layar komputer atau gadget dapat menyebabkan mata lelah dan akhirnya bengkak. Untuk menghindari hal ini, pastikan Anda rehatkan mata secara berkala. Arahkan pandangan Anda ke arah yang berbeda selama beberapa menit setiap jamnya untuk mencegah mata bengkak.
6. Gunakan Masker Mata
Masker mata dapat membantu merelaksasi dan mengurangi pembengkakan pada mata. Gunakan masker mata yang telah didinginkan di lemari es sebelumnya untuk efek yang lebih maksimal. Diamkan masker mata tersebut selama 10-15 menit untuk hasil yang optimal.
7. Konsumsi Makanan Berserat Tinggi
Makanan tinggi serat seperti buah-buahan dan sayuran dapat membantu mencegah pembengkakan tubuh, termasuk mata. Pastikan Anda mengonsumsi makanan berserat tinggi secara teratur untuk menjaga kesehatan mata Anda.
8. Lakukan Peregangan Mata
Peregangan mata merupakan cara yang efektif untuk mengurangi mata lelah dan bengkak. Caranya, arahkan pandangan Anda ke atas, ke bawah, ke kanan, dan ke kiri secara bergantian. Peregangan mata ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah di sekitar mata.
9. Tidur Cukup
Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan mata Anda. Kurang tidur dapat membuat mata Anda terlihat bengkak dan kemerahan. Pastikan Anda tidur minimal 7-8 jam setiap malam untuk menjaga kesehatan mata Anda.
10. Konsultasikan dengan Dokter
Jika mata bengkak Anda terjadi secara terus-menerus dan tidak kunjung membaik, segera konsultasikan dengan dokter atau ahli kesehatan mata. Mereka dapat membantu mendiagnosis penyebab mata bengkak Anda dan memberikan penanganan yang tepat.
Demikianlah beberapa cara mengempeskan mata bengkak yang dapat Anda lakukan di rumah. Pastikan Anda menjaga pola hidup sehat dan menghindari faktor-faktor yang dapat menyebabkan mata bengkak untuk mencegah terjadinya masalah pada mata Anda. Selalu konsultasikan dengan dokter jika Anda mengalami gangguan kesehatan mata yang serius.
